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体脂肪率はダイエットにおいて重要な指標となりますが、正しく測定するのが難しいというのがネックなポイントです。

そこで、体脂肪率の誤差を誘発する要因について解説していき、正しい測定の方法を説明します。

おすすめの体脂肪計についても紹介するので、体脂肪率を測定する機器を持っていない人は是非参考にして頂ければなと思います。

 

体脂肪率の測定は誤差が大きい!?

ダイエットにおいてBMIよりも重要な指標となる体脂肪率ですが、
体脂肪率にも “正確に測ることができない” という問題があります。

実際とは大きく異なる値になったり、
機器や測定環境によって違う値になったり…。

このように誤差がよく生じるのです。

このことは前回の記事(
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)で少し触れましたが、
ここでもう一度まとめます。

体脂肪率の測定法

そもそも体脂肪計で測定する体脂肪率というのは、
体脂肪そのものを計測しているのではありません。

体に微量の電流を流して電気抵抗値を計測しています。

そして抵抗値の他、あらかじめ入力した体重や身長などのデータを
たくさんの統計的なデータと照らしあわせて体脂肪率を推定しているのです。

これは脂肪が他の組織よりも電気を流しにくく、

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でもその前までは、慎重にお世話するのが必要です。

首がすわる時期はいつから? 遅い・早いの見分け方

うつ伏せになった赤ちゃんは頭を90度位あげて、頭を動かして周囲を見渡したり、体を反らせて足をあげるなど、動きも活発になりますよね。

生後3ヶ月ぐらいになると、うつぶせの体をひじで支えて、頭を45度位あげられるようになってきますが、首はまだまだ不安定。


横抱き用の抱っこひもの場合は1時間~2時間、首すわり前から使えるたて抱き用の抱っこひもは1時間に2回~3回ぐらい休憩を入れて使いましょう。

しっかりと首が座ってから、抱っこひもで長時間移動するようにしましょう。

体に合っていない抱っこひもを使うと腰痛や肩こりになりやすいですよね。

の抱っこひもは、悩み別にタイプが選べて、体への負担が少ないのでおススメですよ!

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ビーカー

段差の多い道や、凹凸の激しい道はベビーカーを押すのも一苦労です。

生後1ヵ月を過ぎてベビーカーに赤ちゃんが固定されていれば、多少の振動でも問題ありません。

赤ちゃんの母乳の飲みやすさは、ママのお乳の出具合いと関係があります。

でも赤ちゃんをたて抱きにして、首がしなるほど前後に激しく揺さぶると脳が損傷し、乳幼児揺さぶられ症候群を発症してしまいます。

ソファーにクッションなどを置いて赤ちゃんの首を固定させると、しっかり座っているように見えますが、実際には頭が固定されていなくてフラフラした状態になっています。

首がしっかり座って、ひとりでお座りできるようになる7から8ヶ月ごろになれば、「高い高い」であやしてあげても大丈夫ですよ。

首の筋肉の発達は、他の体の筋肉の発達にも多少影響するわ。
でも先天的な要因よりも、食べ物や筋肉を鍛える遊びや習い事をしたりと後天的な要因のほうが影響が大きいわよ。


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